JABARNEWS | BANDUNG – Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, ternyata air kelapa juga memiliki bahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Terutama kesehatan jantung. Akibat kandungan kalium yang terlalu tinggi.
Farmakologi Universitas Indonesia Prof. Dr. Purwantyastuti menyarankan, jika air kelapa diminum tiap hari, sebaiknya cukup 1-2 gelas. Sebab, kandungan kalium dapat menjadi masalah bila kadar totalnya di dalam tubuh terlalu tinggi. Ditambah lagi, kalium akan didapat juga dari makanan. Kalium yang terlalu tinggi dapat mengganggu fungsi jantung.
“Sebenarnya tidak ada cara meminum secara khusus, tetapi mesti diingat bahwa meski berfungsi mengatasi dehidrasi, sebaiknya jangan sampai air kelapa digunakan untuk memenuhi seluruh kebutuhan air dalam sehari (8-10 gelas),” Kata Farmakologi Universitas Indonesia Prof. Dr. Purwantyastuti pada (27/09/2021) dilansir dari Pikiran rakyat.com Yang berjudul “Bahaya Minum Air Kelapa Berlebihan, Jantung Bisa Terdampak”
Baca Juga: Mengenal Manfaat Kombucha, Teh Fermentasi Ribuan Tahun Yang Baik Untuk Kesehatan
Baca Juga: Ternyata Kuling Kentang Bisa Mengatasi Masalah Kesehatan Ini
Namun, Purwantyastuti juga mengatakan jangan khawatir, selama diminum tidak berlebihan, air kelapa tidak akan menimbulkan masalah kesehatan.
Baca Juga: Lapas IIB Purwakarta Pasang Panic Button, Ini Fungsinya
Baca Juga: Tiga Manfaat Daun Putri Malu Bagi Kesehatan Tubuh
Khasiat utama air kepala sendiri adalah mengatasi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Kekurangan cairan akan menimbulkan masalah pada reaksi-reaksi kimia di semua sistem tubuh, termasuk sistem imun.
“Rasanya yang lezat dan menyegarkan membuat air kelapa mudah diminum orang yang sedang sakit dan cairan tubuhnya kembali serta mendorong pemulihannya. Hal ini mungkin yang menyebabkan orang menghubungkan air kelapa dengan kekebalan tubuh,” ujar dia.
Di dalam tubuh, air kelapa dan cairan tubuh lainnya menjadi bagian dari darah yang berfungsi membawa oksigen ke sel-sel tubuh. Oksigen diperlukan oleh sistem kekebalan dan sistem-sistem lainnya di dalam tubuh agar berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Cara Memilih Bibit Durian Musang King Agar Berbuah Manis Dan Legit
Baca Juga: Pensiunan Polantas Jadi Manusia Silver, Terjaring Razia Satpol PP Saat Sedang Mengemis
Selain itu, cairan yang cukup di dalam tubuh juga diperlukan agar sistem dalam tubuh dapat bekerja baik menghilangkan racun dari tubuh. Jadi, minum air lebih banyak dapat membantu mencegah racun yang menumpuk dan berdampak negatif pada sistem tubuh termasuk sistem imun.
Jika kita mengalami dehidrasi, seluruh sistem tubuh akan terganggu. Konsumsi cairan yang cukup dan tepat, termasuk air kelapa, bersama dengan nutrisi dan tidur yang cukup, merupakan komponen penting yang diperlukan oleh sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Air kelapa merupakan minuman yang baik untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga. Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat.
Baca Juga: Mengenal Ragam Manfaat Ikan Etong Bagi Kesehatan Tubuh
Beberapa elektrolit vital termasuk kalium, magnesium, natrium, dan kalsium semuanya terkandung dalam air kelapa. Penelitian lainnya menemukan bahwa air kelapa mungkin lebih bermanfaat daripada minuman berenergi untuk mendapatkan cairan kembali setelah berolahraga.
Selain manis dan menghidrasi secara alami, air kelapa juga bisa melengkapi asupan beberapa nutrisi penting, termasuk mineral yang seringkali tidak dikonsumsi dalam kadar yang cukup.
Lima persen kandungan air kelapa merupakan sumber alami dari beberapa mineral penting. Volume air kelapa tidak sama antara satu butir dengan lainnya, tetapi rata-rata isinya dapat diperkirakan sekitar 100 cc.
Setiap gelas 200 cc air kelapa umumnya berisi karbohidrat 7,5 gram/gelas, sedikit protein yaitu 1,5-2 gram/gelas, dan lemak 0,5 gram/gelas. Jumlah kandungan energinya 20-30 Kcal/100 cc atau 40-60 Kcal/gelas.***
