JABARNEWS | BANDUNG – Ada banyak cara untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, dengan memper baiki pola makan.
Jika pola makan buruk, potensi untuk meningkatkan kesehatan pencernaan akan semakin sulit. Lalu bagaimana caranya?
Dilansir dari Times of India, berikut beberapa cara meningkatkan kesehatan pencernaan yakni:
Baca Juga: Perempuan Bermental Baja Dan Cantik, Ini Ciri-cirinya
Baca Juga: Basarnas Masih Cari Wisatawan yang Hilang Digulung Ombak di Pantai Karang Naya Sukabumi
Pertama. Kunyah makanan dengan benar – Proses pencernaan dimulai di dalam mulut. Gigi kita memecah makanan menjadi potongan-potongan kecil sehingga memudahkan enzim pencernaan untuk memecahnya lebih lanjut.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 22 Oktober 2021: Selamat! Ada yang Mendapatkan Kabar Baik Seputar Karir
Baca Juga: WJIS 2021 Dijajaki 1.100 Investor, Ridwan Kamil Tawarkan Investasi di Jabar Selatan dan Utara
Tidak mengunyah makanan dengan tuntas berkaitan dengan rendahnya penyerapan nutrisi. Mengunyah juga membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki pencernaan.
Kedua. Konsumsi makanan hangat – Pastikan Anda selalu mengonsumsi makanan yang hangat pada jam berapa pun Anda makan. Karena, konsumsi makanan hangat atau baru masak lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Sedangkan, konsumsi makanan dingin dan makanan yang keluar dari lemari es bisa memperlambat daya pencernaan Anda.
Ketiga. Makan saat lapar – Jangan pernah memaksakan diri untuk makan atau ngemil jika Anda tidak merasa lapar. Makan 3 kali sehari dan konsumsi camilan di sela-sela waktu makan memang penting, tapi Anda tidak perlu memaksakan aturan ini.
Baca Juga: Ekonomi Kreatif Jadi Fokus Pengembangan Potensi Jabar Selatan
Usahakan Anda selalu makan ketika merasa lapar. Selain itu, jangan penuhi isi piring Anda dengan semua jenis makanan ketika merasa lapar. ***
