JABARNEWS | BANDUNG – Ada sejumlah bagian sendi yang sering terasa nyeri salah satunya biasa disebut nyeri lutut. Untuk mengurangi nyeri lutut ada beberapa hal yang dapat kalian lakukan.
JabarNews.com melansir dari postingan tiktok @drkevinmak yang diunggah pada 4 November 2021, setidaknya ada tiga cara untuk mengurangi nyeri lutut. Apa sajakah itu?
Berikut cara mengurangi nyeri lutut menurut dr. Kevin Mak yakni:
Baca Juga: Antisifasi La Lina, Pengosongan Air Waduk Jatiluhur Sudah Dimulai
Baca Juga: Inilah Hal yang Harus Kalian lakukan Ketika Sedang Haid
Pertama. Hindari obesitas – Untuk mengurangi nyeri lutut yang pertama kalian mesti menghindari obesitas atau kelebihan berat badan.
Baca Juga: Hari Pahlawan, Ada Vocher Gratisp Naik Kereta Buat Nakes, Guru dan Veteran RI
Baca Juga: Agar Terhindar dari Stres Saat Program Hamil, dr. Saddam Ismail Menyarankan Ini
Kedua. Jaga Pola makan – Selanjutnya cara untuk mengurangi nyeri lutut adalah dengan menjaga pola makan seimbang.
Ketiga. Olahraga – Ternyata olahraga secara rutin juga bisa membantu kalian untuk mengurangi nyeri lutut.
Baca Juga: Delapan Tiang Listrik Roboh di Kadupandak Cianjur Karena Pergerakan Tanah, PLN Rugi Rp160 Juta
Baca Juga: USB YPKP dan BSN Tandatangani MoU Standarisasi Pendidikan dan UMKM Kampus
dr. Kevin Mak menyarankan untuk melakukan olahraga rutin sebanyak tiga kali dalam seminggu.
Baca Juga: Pembangunan Kecamatan di Kota Bogor akan Dianggarkan Rp300 Miliar, Ini Penjelasnnya
Keempat. Konsumsi suplemen tertentu – Untuk mengurangi nyeri lutut atau nyeri sendi, kalian bisa mengkonsumsi suplemen tertentu. ***
