JABARNEWS | BANDUNG – Untuk mencegah pengapuran tulang ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan. Selain itu, cara ini juga bisa kalian lakukan di rumah untuk memperlambat progresi penyakit.
Sebagaimana diketahui, pengapuran tulang sebenarnya adalah istilah awam untuk kondisi di mana terjadi pelebaran tulang akibat terbentuknya jaringan tulang baru pada daerah tepi atau bagian tertentu dari tulang. Untuk mencegah rasa nyerinya.
JabarNews.com melansir dari banyak sumber, berikut cara mencegah pengapuran tulang yakni:
Baca Juga: Pegawai RS Sumber Waras Cirebon Berhamburan Keluar Gedung, Ada Apa?
Baca Juga: Inilah Nama-nama Pejabat Eselon II Kabupaten Serdang Bedagai Baru Dilantik
Pertama. Pola Hidup Sehat – Dengan menerapkan pola hidup sehat, cara berpikir yang sehat, tidak stres bisa membuat kalian berpikir positif dan selalu optimis dapat menyehatkan tubuh. Pasalnya, endorphin keluar ketika keadaan hati gembira dan ceria.
Baca Juga: BPBD Cianjur: Masyarakat Harus Waspadai Bencana Hidrometeorologi
Baca Juga: Gempa Bumi Guncang Kepulauan Batu Nias Selatan, Ini Kata BMKG
Nah, ndorfin ini bisa membantu penyembuhan, tapi kalau stres yang keluar malah hormon-hormon negatif yang bisa merusak struktur jaringan tubuh.
Kedua. Mengontrol gula darah – Banyak penderita diabetes mengalami osteoarthritis. Kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan tulang rawan menjadi kaku dan lebih mudah rusak.
Menderita diabetes dapat menyebabkan peradangan, yang juga melemahkan tulang rawan.
Ketiga. Melindungi sendi – Pastikan untuk selalu melakukan pemanasan dan pendinginan ketika berolahraga. Bila Anda berolahraga, gunakan alat pelindung yang sesuai. Berhati-hatilah ketika berjalan agar tidak terjatuh.
Baca Juga: Bupati Purwakarta Manfaatkan Hari Kesehatan Nasional untuk Percepatan Vaksinasi
Baca Juga: Eceng Gondok di Jatiluhur Tumbuh Subur Saat Musim Hujan, Ini Langkah Satpolair Polres Purwakarta
Keempat. Relaksasi – Cari cara untuk mengurangi atau menghindari stress melalui meditasi, mendengarkan musik, melakukan aktivitas yang disukai dan lainnya.
Baca Juga: Yuk Simak Tips Berhenti Merokok Dari dr. Saddam Ismail
Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Bibir Menjadi Gelap, Salah Satunya Merokok
Konsumsi makanan sehat, tidak merokok, tidur cukup, dapat membantu Anda tetap sehat. ***
