JABARNEWS | BANDUNG – Kurangnya waktu dan uang yang dimiliki mahasiswa menyebabkan kesehatan dan kebugaran ini kerap dikesampingkan. Padahal, hal itu penting diperhatikan. Karena itu, ada tips hidup sehat untuk mahasiswa.
Sejumlah tips hidup sehat untuk mahasiswa ini juga sebenarnya mudah kalian lakukan demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
JabarNews.com melansir dari banyak sumber, berikut beberapa tips hidup sehat untuk mahasiswa demi kebugaran tubuh:
Baca Juga: Tiga Cara Mengatasi Kulit Bruntusan Dengan Menggunakan Pelembab wajah, Ini Pilihannya
Baca Juga: Sungai Padang Meluap, Ratusan Rumah di Tebing Tinggi Terendam Banjir, Ketinggian Air 1,5 Meter
Pertama. Kurangi Konsumsi Pemanis – Gaya hidup sehat dimulai dari konsumsi makanan dan minuman yang tepat. Konsumsi minuman dan makanan yang sehat bisa diperoleh dengan mengurangi pemanis yang masuk dalam tubuh.
Baca Juga: Ini Dia Faktor Peningkat Nafsu Makan Menurut dr. Saddam Ismail, Salah Satunya Emosi
Baca Juga: Oded M Danial Apresiasi Buruh dan Pengusaha Soal UMK, Kenaikannya Rasional
Gula berlebih cenderung menjadi penyebab sejumlah masalah kesehatan seperti diabetes, obesitas, dan plak gigi. Konsumsi makanan dan minuman sehat bisa membuat kulit lebih muda, meningkatkan energi, serta memperkuat sistem imun tubuh.
Kedua. Hindari Stres – Tingginya tuntutan pada mahasiswa bisa menyebabkan mereka mengalami stres. Masalah stres akibat tuntutan akademik ini dialami baik oleh pelajar maupun mahasiswa.
Stres kronis ini bisa berujung terjadinya depresi, mudah marah, kecemasan, kesulitan konsentrasi, dan meningkatnya risiko pada perilaku berisiko.
Baca Juga: Sebanyak 47 Persen Guru Honorer di Kabupaten Cirebon Lolos Seleksi PPPK
Baca Juga: Lima Fakta Seputar Tahi Lalat di Tubuh Menurut dr. Saddam Ismail
Ketiga. Berolahraga – Selain pola makan, olahraga merupakan kunci bagi gaya hidup sehat. Sayangnya, kesibukan yang dimiliki oleh mahasiswa membuat olahraga secara rutin cukup sulit untuk dilakukan.
Baca Juga: Bantu Korban Kebakaran di Cikeris, MRP Lakukan Galang Dana
Baca Juga: Ratusan Anggotanya Masuk Daftar Penerima Bansos, Ini Kata Kapolresta Cirebon
Terdapat sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menyiasati masalah sulit berolahraga ini. Salah satunya adalah dengan mencari rekan untuk berolahraga. ***
