JABARNEWS | BANDUNG – Ada sejumlah minuman yang cocok dikonsumsi setelah olahraga. Hal itu, bisa mengembalika energi yang sudah terpakai.
Sebagaimana kalian ketahui, setalah olahraga, tubuh akan membutuhkan asupan caira. Karena itu, minuman yang cocok dikonsumsi setelah olahraga penting diketahui.
JabarNews.com melansir dari banyak sumber, berikut beberapa minuman yang cocok dikonsumsi setelah olahraga penting diketahui:
Baca Juga: Tiga Cara Mudah Menghilangkan Rasa Mual di Rumah
Baca Juga: Kenali Tiga Dampak Negatif Matahari yang Penting Kalian Perhatikan
1. Susu Cokelat – Susu cokelat memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dan cocok dikonsumsi setelah olahraga.
Baca Juga: Erick Thohir Bocorkan Dugaan Kasus Jual Beli Jabatan di BUMN, Said Didu Berikan Komentar Menohok
Baca Juga: Ini Manfaat Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh Ibu Hamil
Karbohidrat bisa membantu mempercepat pemulihan dengan mengganti glikogen yang hilang saat berolahraga.
2. Air Kelapa – Air kelapa bisa jadi minuman serbaguna termasuk membantu pemulihan tubuh setelah berolahraga.
Minuman ini memiliki kandungan elektrolit yang tinggi seperti magnesium dan potassium.
Dibanding minuman olahraga, air kepala mengandung sodium lebih sedikit dan mengurangi risiko dehidrasi dan penyakit jantung.
Baca Juga: Ratusan Warga Pematangsiantar Ikuti Vaksinasi Massal Covid-19
Baca Juga: Begini Tanda Jika Kamu Belum Siap Menjalin Hubungan Baru
3. Jus Ceri – Jus ceri mengandung antioksidan sehingga bisa membantu mengurangi peradangan serta preoksidasi lipid yang membantu pemulihan otot.
Baca Juga: Nilai Tukar Pertanian di Jabar Turun, Ini Kata DPRD Jabar
Baca Juga: Dishub Serdang Bedagai Periksa Ratusan Kenderaan di Jalinsum, Ada Surat Vaksin Boleh Lewat
Selain membantu menjaga otot dari cedera, hal ini mencegah hilangnya kekuatan otot. ***
