JABARNEWS | BANDUNG – Untuk mencegah terjadinya katarak, ada banyak hal yang bisa kalian lakukan. Salah satunya kalian bisa menjaga kesehatan mata.
Selain itu, cara mencegah terjadinya katarak ini juga bisa untuk memperlambat munculnya katarak. Hal ini tentunya penting kalian ketahui.
JabarNews.com melansir dari banyak sumber, berikut beberapa cara mencegah terjadinya katarak:
Baca Juga: Yuk Simak Cara Simpel Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan
Baca Juga: Waspada! Tiga Bahan Kimia Berbahaya Bagi Kesehatan Kulit yang Ada di Produk Kosmetik Abal-abal
Pertama. Memeriksa Mata secara Teratur – Pemeriksaan mata yang dilakukan secara rutin dapat membantu mendeteksi katarak dan masalah mata lainnya pada tahap awal. Tanyakan kepada dokter Anda seberapa sering Anda harus melakukan pemeriksaan mata.
Baca Juga: Agar Bisa Mencegah Flu Saat Musim Hujan, Lakukan Kebiasaan Sehat Ini
Baca Juga: Tiga Tips Sewa Penginapan Guest House Murah Saat Liburan
Kedua. Mengurangi Konsumsi Alkohol – Salah satu minuman yang bisa memicu berbagai macam masalah kesehatan adalah alkohol. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko katarak.
Ketiga. Memakai Kacamata Hitam – Sinar ultraviolet dari matahari dapat meningkatkan risiko katarak. Pakailah kacamata hitam saat Anda berada di bawah terik matahari untuk menghalangi paparan sinar ultraviolet B (UVB) pada mata.
Keempat. Mengontrol Berat Badan – Jika saat ini Anda memiliki berat badan yang sehat, pertahankan itu dengan berolahraga.
Baca Juga: Warga Binaan di Lapas Kelas IIB Purwakarta Hampir Seluruhnya Sudah Dapat Vaksin
Baca Juga: Ramalan Zodiak 8 Desember 2021: Ada yang Sedang Terjebak Dalam Kebingungan
Jika Anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, usahakan untuk menurunkan berat badan secara perlahan dengan mengurangi asupan kalori dan meningkatkan aktivitas fisik setiap hari.
Baca Juga: Begini Langkah Oded M Danial Antisipasi Dampak Bencana Hidrometologi di Kota Bandung
Baca Juga: Begini Cara Meningkatkan Mood Belajar Agar Tidak Mudah Bosan
Kelima. Makan Buah dan Sayur – Sertakan buah-buahan dan sayuran dalam menu harian Anda untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi tubuh. Buah dan sayuran memiliki banyak antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan mata Anda. ***
