JABARNEWS | BANDUNG – Untuk memulai hidup sehat, ada beberapa hal yang perlu kalian perhatikan. Hal ini bisa membuat proses kalian menjadi tahu maknanya.
Dilansir JabarNews.com dari Instagram @dokterdecsa pada 21 Oktober 2021, mengingatkan untuk memperhatikan sebelum memulai hidup sehat. Apa sajakah itu?
Menurut dr. Decsa Medika Hertanto perhatikan ini sebelum memulai hidup sehat yakni:
Baca Juga: Wow! Ternyata Ini Manfaat Ubi Ungu Bagi Kesehatan Tubuh Menurut dr. Saddam Ismail
Baca Juga: Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Sebabkan Keracunan? Ini kata dr. Saddam Ismail
Pertama. Temukan makna hidup sehat – Sebaiknya sih kita cari alasan kita ingin hidup sehat, karena untuk mencintai sesuatu kita harus tag makna dibalik apa yang kita lakukan sehingga nanti akan terbentuk komitmen.
Baca Juga: Awas! Ternyata Ini Penyebab Jerawat Payudara, Diantaranya Diet
Baca Juga: Hoax! 20 Ribu Warga Eropa Mengalami Kebutaan Usai Vaksinasi Covid-19
“Misal saya pengen hidup sehat karena saya tidak mau sakit diabetes di usia muda seperti orang tua saya atau saya ingin sehat untuk tetap bisa beribadah dengan optimal. Di sepanjang hayat saya atau saya ingin tetap sehat biar bisa melihat cucu saya kelak” kata dr. Decsa Medika Hertanto.
Kedua. Kenali diri sendiri – Kenali diri anda, saya ini ada riwayat penyakit gak, apa yang boleh dan ga boleh saya lakukan ya jika ada penyakit ini. Lalu kenali limitasi anda, jika tidak mampu mulailah dengan yang ringan dulu.
Baca Juga: Tiga Kebiasaan Ini Mesti Kalian Hindari, Bisa Sebabkan Komedo Pada Kulit Wajah
“Jadi, kenali tubuh anda dan tentukan target misal berat badan saya berapa sih lalu saya mau nurunin berapa kg,” katanya.
Baca Juga: Diminta Antar Pesanan ke Purwakarta, Driver Online Asal KBB Ini Jadi Korban Kriminalitas
Ketiga. ‘Start Slow Go Slow’ – Untuk membentuk suatu kebiasaan bisa kita siasati dengan memulai sesuatu yang lebih kecil dulu dengan durasi yang pendek.***
