- Jus Lemon
Asam sitrat dalam jus lemon dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu mengeluarkan racun serta sisa pencernaan yang tidak tercerna di usus besar. Campurkan beberapa sendok makan jus lemon ke dalam segelas air hangat dan minum saat perut kosong untuk hasil terbaik.
- Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik sehat yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan. Mengonsumsi yoghurt secara teratur dapat meningkatkan bakteri baik dalam tubuh dan meredakan serta mencegah sembelit. Anda bisa menyertakan secangkir yoghurt dalam sarapan dan sebagai camilan di kemudian hari.
- Garam Epsom
Garam epsom adalah pengobatan rumahan yang efektif untuk sembelit. Garam ini menarik air dari lingkungan sekitar dan melunakkan tinja. Selain itu, garam epsom mengandung magnesium, yang membantu mengontraksikan otot-otot usus dan memperlancar buang air besar. Larutkan dua sendok teh garam epsom dalam satu cangkir air atau jus buah, lalu minumlah. Untuk anak-anak, berikan setengah sendok teh garam epsom.
Penting untuk diingat bahwa jika Anda mengalami sembelit yang berkepanjangan atau memiliki gejala yang parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan.
Pengobatan alami ini bisa membantu meredakan sembelit, tetapi perubahan gaya hidup yang sehat, seperti meningkatkan konsumsi serat dan cairan, juga penting untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda. (red)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
