Perubahan tiba-tiba dalam kondisi cuaca, terutama peningkatan kelembaban dan perubahan tekanan udara, juga dapat memicu migrain.
Kekurangan tidur atau tidur berlebihan serta lingkungan yang terlalu terang atau bising juga dapat memicu migrain pada beberapa orang.
Berikut cara mengatasi migrain dapat bervariasi tergantung pada tingkat keparahannya. Beberapa metode pengobatan dan tindakan pencegahan meliputi:
Obat-obatan: Ada beberapa jenis obat yang dapat membantu mengatasi migrain, termasuk obat penghilang rasa sakit biasa, obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS), dan obat-obatan khusus migrain seperti triptan.
Pencegahan: Jika Anda mengalami migrain secara teratur, dokter Anda mungkin meresepkan obat pencegahan. Ini termasuk obat-obatan seperti beta-blocker, antidepresan, atau obat anti-kejang.
Perubahan Gaya Hidup: Menghindari pemicu yang diketahui seperti makanan tertentu, menjaga pola tidur yang teratur, berolahraga teratur, dan teknik manajemen stres seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan migrain.
Menjaga Catatan Migrain: Mencatat kapan migrain terjadi, apa yang Anda makan, dan faktor-faktor lain yang mungkin memicu migrain dapat membantu Anda mengidentifikasi pola dan menghindari pemicu tersebut.
Terapi: Terapi perilaku kognitif dan terapi fisik dapat membantu mengelola stres dan mengurangi ketegangan fisik yang dapat memicu migrain.
Menjaga Hidrasi: Dehidrasi dapat menjadi pemicu migrain, jadi pastikan Anda minum cukup air setiap hari.
Berpakaian Hangat: Suhu yang ekstrem, baik panas maupun dingin, dapat memicu migrain pada beberapa orang, jadi pastikan Anda berpakaian sesuai dengan cuaca.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda mengalami migrain secara teratur atau jika migrain Anda semakin parah. Dokter dapat membantu menilai penyebab dan meresepkan perawatan yang sesuai sesuai dengan kondisi Anda. (red)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
