Sementara itu jika akan melakukan olahraga, pastikan untuk melakukannya di tempat yang teduh atau di dalam ruangan yang terkondisi dengan baik. Jaga juga agar tubuh tetap terhidrasi dengan minum air sebelum, selama, dan setelah aktivitas fisik.
Berikut merupakan Langkah penting untuk melindungi kesehatan kulit selama cuaca panas:
- Gunakan tabir surya dengan SPF yang memadai, minimal SPF 30, dan perbaharui pengaplikasiannya setiap 2 jam.
- Kenakan pakaian pelindung seperti topi, kacamata hitam, dan pakaian berlengan panjang saat terpapar sinar matahari langsung.
- Hindari paparan sinar matahari yang intens pada jam-jam puncak antara pukul 10 pagi dan 4 sore.
- Gunakan pelembap yang cocok untuk jenis kulit Anda untuk menjaga kelembapan kulit.
- Minum cukup air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan kulit terhidrasi.
- Hindari penggunaan produk kulit yang mengandung alkohol atau bahan iritan lainnya yang dapat membuat kulit lebih kering atau meradang.
- Jika muncul masalah kulit yang serius atau gejala yang persisten, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kulit untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.
Dengan langkah-langkah perlindungan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan kulit Anda saat cuaca panas. (red)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
