JABARNEWS | BANDUNG – Saat sedang mengandung janin, ada sejumlah fase yang akan kalian lewati. Salah satunya fase trimester pertama. Karena itu, ada beberapa makanan untuk ibu hamil dalam fase ini.
Sebagaimana diketahui, fase trimester pertama merupakan fase terpenting pertumbuhan janin. Oleh sebab itu, makana untuk ibu hamil cocok dikonsumsi utuk asupan gizi.
JabarNews.com melansir dari banyak sumber, berikut makanan untuk ibu hamil yang cocok dikonsumsi saat fase trimester pertama:
Baca Juga: Jelang Nataru, Sejumlah Villa di Cihanjawar Purwakarta mulai Banyak Dipesan Wisatawan
Baca Juga: Didominasi Perbukitan, Gus Halim: Desa Srimulyo Mampu Disulap Jadi Berbagai Wisata Alam Menarik
1. Makanan tinggi asam folat – Dilansir dari Journal of American Medical Association, calon ibu hamil yang mengkonsumsi asam folat sejak empat minggu sebelum kehamilan dan delapan minggu usai kehamilan dapat menurunkan risiko autis pada calon bayi hingga 40 persen.
Baca Juga: Soal Sanksi Pidana Bagi yang Ngotot Gelar Reuni 212, Begini Kata Refly Harun
Baca Juga: Erupsi Gunung Semeru: Dua Kali Guguran Lava Pijar, Waspadai Ancaman Lahar di Alur Sungai
Asam folat memang memegang peranan penting sebagai pembentuk sel otak bayi sekaligus peningkatan kecerdasan. Selain itu, asam folat juga bagus untuk mencegah keguguran, hingga risiko preeklamsia.
2. Sayuran hijau – Selain kadar serat tinggi pada sayuran hijau yang mampu mencegah sembelit pada ibu hamil. sayuran hijau juga memiliki segudang nutrisi yang dibutuhkan bayi dalam kandungan.
Makanya sayuran hijau dianjurkan menjadi makanan untuk ibu hamil. Vitamin C, kalisun, zat besi, antioksidan, vitamin K, hingga folat dapat ditemukan pada sayuran hijau seperti brokoli, kubis, dan banyak lagi.
3. Makanan tinggi zat besi – Nutrisi yang tidak kalah penting untuk dikonsumsi ibu hamil adalah zat besi.
Baca Juga: Sepekan ke Depan, BMKG Perkirakan Cuaca Ekstrem Akan Meningkat
Baca Juga: Dampingi Prabowo di Pilpres, Gerindra Buka Kemungkinan Cawapres dari Kalangan Muda
Seperti yang kita tahu, zat besi dapat mencegah anemia yang tidak hanya membahayakan ibu hamil namun juga bayi yang dikandungnya.
Baca Juga: Persipo Siap Berlaga di Liga 3 seri 1, Ini Pesan Pemkab Purwakarta
Baca Juga: Momen Nataru Bareng dengan Libur Semester Ganjil, Ridwan Kamil: Siswa Tetap Sekolah
Zat besi memiliki peranan pMakanan Untuk Ibu Hamil Ini Cocok Dikonsumsi Dalam Fase Trimester Pertam penting untuk membawa darah berisi oksigen untuk bayi di dalam kandungan. Hal ini nantinya akan membantu perkembangan positif pada tingkat IQ anak. ***
