Live Stream Bandung 132 TV


Berikut Tiga Cara Atasi Pola Tidur Yang Berantakan

Mengatur Pola tidur (Foto: /dok. Philips)

JABARNEWS | BANDUNG - Tidur larut malam merupakan salah satu kebiasaan buruk yang beresiko meningkatkan berbagai macam penyakit baik untuk orang dewasa maupun anak-anak.

Bahkan, Tidur larut malam memiliki efek negatif langsung pada hormon, kinerja olahraga, dan fungsi otak kalian. Karena itu kalian harus pintar dalam mengatur pola tidur.

Baca Juga:

Transit di Bandara Mulia, Pemasok Senjata ke KKB Papua Ditangkap

Ini Penyebab Aki Motor Kalian Mudah Soak, Diantaranya Penggunaan Lampu HID



Oleh karena itu, dilansir dari banyak sumber, Inilah Lima cara untuk mengatasi pola tidur yang tidak normal. Diantaranya yakni:

Pertama. Membuat Jadwal Tidur yang Konsisten - Dengan cara mengatur pola tidur kalian bisa menempatkan waktu tidur yang tepat. Seperti melakukan jam tidur dan bangun disaat waktu yang sama.

Kedua. Atur Pencahayaan Ruangan - Cahaya yang terang bisa menyebabkan kalian sulit tidur, oleh karena itu kalian coba untuk mengatur cahaya di kamar kalian ketika hendak tidur.
Halaman selanjutnya 1 2
Tags : Pola Tidur Kesehatan Tubuh Mengatur Jam Tidur Tidur Larut Malam Jabarnews Berita Terkini Pola Tidur Berantakan

berita terkait

Kasus Covid-19 Melonjak, Purwakarta di Ambang Zona Merah?

Tolak Revisi UU Desa, PABPDSI Jabar: Tutup Pintu Bagi Koruptor

JMN Channel

Persib

Berita Populer

Berita Terkini

Mang Jabar

tag populer

unduh aplikasi