Live Stream Bandung 132 TV


Berikut Tiga Cara Atasi Pola Tidur Yang Berantakan

Mengatur Pola tidur (Foto: /dok. Philips)

JABARNEWS | BANDUNG - Tidur larut malam merupakan salah satu kebiasaan buruk yang beresiko meningkatkan berbagai macam penyakit baik untuk orang dewasa maupun anak-anak.

Bahkan, Tidur larut malam memiliki efek negatif langsung pada hormon, kinerja olahraga, dan fungsi otak kalian. Karena itu kalian harus pintar dalam mengatur pola tidur.

Baca Juga:

Ini Penyebab Aki Motor Kalian Mudah Soak, Diantaranya Penggunaan Lampu HID

Kasus Covid-19 Melonjak, Purwakarta di Ambang Zona Merah?



Oleh karena itu, dilansir dari banyak sumber, Inilah Lima cara untuk mengatasi pola tidur yang tidak normal. Diantaranya yakni:

Pertama. Membuat Jadwal Tidur yang Konsisten - Dengan cara mengatur pola tidur kalian bisa menempatkan waktu tidur yang tepat. Seperti melakukan jam tidur dan bangun disaat waktu yang sama.

Kedua. Atur Pencahayaan Ruangan - Cahaya yang terang bisa menyebabkan kalian sulit tidur, oleh karena itu kalian coba untuk mengatur cahaya di kamar kalian ketika hendak tidur.
Halaman selanjutnya 1 2
Tags : Pola Tidur Kesehatan Tubuh Mengatur Jam Tidur Tidur Larut Malam Jabarnews Berita Terkini Pola Tidur Berantakan

berita terkait

Tolak Revisi UU Desa, PABPDSI Jabar: Tutup Pintu Bagi Koruptor

Tiga Obat Alami Ini Bisa Meredakan Gatal Pada Bagian Kulit

JMN Channel

Persib

Berita Populer

Berita Terkini

Mang Jabar

tag populer

unduh aplikasi