JMN Channel


Beberapa Cara Yang Bisa Dilakukan Agar Tidur Siang Lebih Berkualitas

Ilutrasi Tidur siang (Foto: halodoc)

JABARNEWS | BANDUNG - Tidur siang merupakan hal yang baik dilakukan. Hal ini bisa membantu menghilangkan kantuk, meningkatkan produktivitas serta kreativitas.

Namun, tidur siang yang tidak tepat justru bisa membuatmu bermasalah untuk tidur di malam hari. Hal ini terjadi ketika kamu tidur siang dalam waktu yang terlalu lama.

Baca Juga:

Memupuk Pohon Pepaya California Agar Berbuah Lebat, Begini Caranya

Teranyar! Polres Indramayu Ungkap Delapan Kasus Narkoba dalam Sebulan



Oleh sebab itu dilansir dari banyak sumber kami berhasil merangkum beberapa cara agar tidur siang lebih berkualitas yakni:

Pertama. Pilih Waktu dan Situasi yang Tepat - Tidur siang sangat baik dilakukan pada waktu antara jam 1 hingga jam 3 siang. Pada saat itu tingkat energi di dalam tubuh menjadi sedikit menurun karena munculnya hormon melatonin pada waktu-waktu tersebut.

Selain itu, Lingkungan yang gelap bisa membuat tidur menjadi semakin berkualitas. Jika memang tempat yang kamu pilih untuk tidur terlalu terang, coba tutupi wajah dengan bantal atau gunakan penutup mata.
Halaman selanjutnya 1 2
Tags : Tidur Siang Tidur Siang Berkualitas Cara Tidur Siang Berkualitas Kesehatan tubuh Jabarnews Berita Lokal

berita terkait

Begini Cara Membasmi Ulat Bulu Pada Tanaman Hias di Rumah

Ragam Jenis Ikan Sapu Hias Cantik, Bisa Bikin Aquarium Tetap Bersih

JMN Channel

Persib

Berita Populer

Berita Terkini

Mang Jabar

tag populer

unduh aplikasi