Tips Untuk Dapatkan Kualitas Tidur Yang Baik

JABARNEWS | BANDUNG - Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Duke Medical Center di Amerika Serikat, waktu tidur lebih panjang ternyata dibutuhkan oleh para kaum hawa karena lebih banyak menggunakan otaknya dan bekerja lebih intens dalam sehari dibandingkan kaum adam. Wanita setidaknya membutuhkan waktu tidur kurang lebih 20 menit lebih banyak daripada waktu tidur pria.

Pada umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu 7-8 jam tidur setiap malam. Tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan termasuk peningkatan berat badan, peningkatan tekanan darah, penurunan sistem kekebalan tubuh, penurunan kemampuan mental dan penurunan kondisi kesehatan lainnya.



Oleh karena itu, kita sangat dianjurkan untuk memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas agar tidak mengalami penurunan kondisi fisik.

Berikut di bawah ini adalah beberapa tips agar tidur anda berkualitas.

1. Tidur Telanjang
Halaman selanjutnya 1 2 3 4
Tags :

berita terkait

Persib

Berita Populer

Berita Terkini

Mang Jabar

jabarnews tv

tag populer

unduh aplikasi