JABARNEWS | BANDUNG – Tubuh manusia sangat membutuhkan air, jika seseorang kekurangan air akibatnya bisa pingsan, sakit kepala, sampai hilang stamina dan kekuatan. Kekurangan air juga dapat menyebabkan keringnya bibir, kulit, sampai mata.
Dikutip Republika.co.id, tujuh alasan dasar kita harus minum lebih banyak air putih. Berikut alasan-alasan tersebut dilansir di Red Online yakni:
1. Meningkatkan manfaat berolahraga
Air membantu mengirimkan oksigen menuju otot pada tubuh. Hal ini membuat aktivitas olah raga menjadi lebih efisien. Semakin banyak air di dalam sel otot, tubuh akan bekerja secara lebih baik.
2. Mengurangi berat badan
Ketika kita mengalami dehidrasi, tubuh manusia akan mengalami ketidakseimbangan. Ketidakseimbangan ini bisa menimbulkan perut kembung dan penambahan berat badan.
3. Membersihkan pikiran
Apabila anda mengalami kekurangan energi, atau sakit kepala, hal tersebut menunjukan tubuh membutuhkan lebih banyak air. Daripada meminum obat-obatan, meminum segelas besar air dapat mengurangi rasa kurang nyaman tersebut.
4. Melancarkan metabolisme
Ginjal manusia dapat menyingkirkan toksin. Meskipun demikian, tubuh yang kurang air sistem penyaringannya akan terganggu. Hati dan ginjal harus bekerja lebih keras terkait hal ini. Kekurangan air dapat memperlambat kerja organ.
5. Memurnikan darah
Hampir 90 persen aliran darah terdiri dari air. Hal ini membuat tubuh yang kekurangan air akan otomatis mengambil air dari darah. Apabila itu terjadi maka darah akan semakin menggumpal. Lantas apa yang terjadi apabila darah menggumpal? Penyakit hipertensi, kolestrol tinggi, hingga penyakit yang menyerang hati bisa terjadi pada tubuh.
6. Menyerap nutrisi penting
Air putih bisa menyerap dan mengirimkan sejumlah nutrisi yang dimiliki makanan yang dikonsumsi tubuh. Air putih akan menyebabkan nutrisi-nutrisi tersebut lebih mudah diserap.
7. Meringankan tubuh
Air putih menjaga kulit, mata, dan mulut tetap terasa segar. Air putih juga dapat memberikan pelumas alami untuk otot dan akan mengurangi resiko terjadi kram. Selain itu, juga akan memudahkan anda mengangkat benda yang berat. (Vie)
Jabarnews | Berita Jawa Barat
