Live Stream Bandung 132 TV


Inilah 5 Tips Menyusui Yang Sehat Bagi Ibu Menyusui

Cara makan yang yang kuarang baik inilah yang terkadang menjadi salah satu penyebab munculnya gangguan kesehatan pada ibu menyusui dan berikut di bawah ini beberapa tips untuk ibu menyusui agar kesehatannya tetap terjaga, diantaranya:

1. Menjalani Pola Makan Sehat



Dalam masa menyusui, tubuh sang ibu pun akan bekerja untuk memproduksi ASI. Oleh karena itu, suatu hal yang sangat wajar jika di masa ini seorang ibu akan cepat merasa lapar. ASI yang diserap oleh bayi telah mengambil pasokan nutrisi dan energi dari dalam tubuh ibu.

Selama proses menyusui, seorang ibu akan membutuhkan tambahan kalori ekstra sebesar 500 kilo kalori per harinya dan untuk memenuhinya, dibutuhkan menu makanan yang sehat dan juga seimbang.

Kebutuhan gizi tersebut bisa ibu dapatkan dengan cara mengonsumsi buah, sayuran, dan makanan yang mengandung banyak protein, karbohidrat kompleks dan kalsium.
Halaman selanjutnya 1 2 3 4 5 6
Tags :

berita terkait

JMN Channel

Persib

Berita Populer

Berita Terkini

Mang Jabar

tag populer

unduh aplikasi