Paha Menjadi Lebih Ramping Dengan Olahraga Ini

Bersepeda

Ya, bersepeda memang merupakan salah satu aktivitas yang banyak memakai otot tubuh bagian bawah seperti paha, kaki, pantat, dan pinggul. Jadi kalau anda punya sepeda dan lokasi kantor cukup terjangkau olehnya, maka gunakan momen berangkat-pulang kerja tersebut sebagai latihan untuk mengecilkan paha.



Jika jalanan sekitar dirasa tidak cukup aman ataupun nyaman, maka sepeda diam juga bisa dimanfaatkan. Meskipun perlu merogoh kocek lebih dalam untuk membelinya.

Lunge (menyergap)

Siapa sangka kalau salah satu pose dalam yoga ini juga bisa mengecilkan paha?! Untuk melakukannya, pertama-tama berdirilah tegap lalu tekuk kedua lutut sedikit. Langkahkan kaki kanan ke depan, tekuk sambil mencondongkan tubuh ke depan sehingga seluruh berat badan terpusat di kaki depan. Biarkan kaki kiri yang di belakang berada dalam keadaan rileks.
Halaman selanjutnya 1 2 3 4 5 6
Tags :

Live Stream Bandung 132 TV

berita terkait

Persib

Berita Populer

Berita Terkini

Mang Jabar

JMN Channel

tag populer

unduh aplikasi