aqua

Inilah Rahasianya Agar Tidak Sakit Saat Membawa Tas Besar

JABARNEWS | BANDUNG - Para kaum perempuan memang tak jarang membawa segala macam perlengkapannya hingga penuh sesak menjejali isi tas berukuran besar. Membawa beban berat setiap hari sangat buruk bagi kesehatan jangka panjang, khususnya pada perempuan yang cenderung mudah terserang pengeroposan tulang. Dampak instan yang seringkali diderita juga tidak kalah menyebalkan, dari mulai sakit pada bahu, terasa nyeri pada punggung atau bahkan memengaruhi postur tubuh, keram dan kesemutan dan berikut di bawah ini adalah saran ahli terapi fisik bagaimana sebaiknya anda membawa tas berukuran besar yang selalu terisi penuh, daintaranya:

Minimalkan Beban



Mungkin anda kesulitan untuk mengeliminasi apa yang harus dan tidak harus mengisi bagian dalam tas kesayangan. Percayalah, tubuh anda akan berterimakasih dengan sedikitnya beban yang anda bawa. Beban yang lebih ringan akan mengurangi tekanan pada bahu serta meminimalkan segala macam masalah seperti perubahan postur skoliosis dan kyphosis, cidera bahu dan nyeri pada leher. Prioritaskan barang yang benar-benar dibutuhkan dan carilah alternatif barang yang lebih ringan tetapi memiliki fungsi serupa. Misalnya, anda dapat meninggalkan krim pelembab berukuran besar dan menaruhnya dalam wadah berukuran mungil.

15% Beban Badan

Berapakah beban ideal yang seharusnya dibawa dalam tas? Ternyata, maksimal beban yang dianjurkan untuk dibawa adalah hanya 15% dari berat badan. Ukuran yang lebih direkomendasikan sebenarnya adalah sekitar 10% dari berat badan. Mungkin anda menganggap beban ini terlalu ringan dan tidak sepadan dengan banyaknya barang yang harus anda bawa, tetapi ini lah cara untuk investasi kesehatan tulang jangka panjang. Tanpa disadari anda mungkin akan merasakan dampak buruk membawa terlalu banyak beban beberapa tahun kedepan.
Halaman selanjutnya 1 2 3
Tags :

berita terkait

Persib

Berita Populer

Berita Terkini

Mang Jabar

jabarnews tv

tag populer

unduh aplikasi