bjb

Strong Zumba, Alternatif Bagi Mereka Yang Tak Suka Dance

JABARNEWS | BANDUNG - Beberapa tahun belakangan ini, zumba menjadi salah satu workout yang digemari, terutama para wanita. Karena zumba dinilai sebagai olahraga yang menyenangan. Awalnya gerakan zumba banyak didominasi oleh dance, tidak heran untuk mereka yang menyukai dance, olahraga ini sangat tepat.

Zumba sendiri sebetulnya merupakan latihan kebugaran yang gerakannya terdiri dari perpaduan tarian salsa dan gerakan tari latin. Gerakan latihan ini juga menyisipkan koreografi senam aerobik, sehingga terkesan seperti olahraga sambil menari.



Namun sekarang ini, zumba pun mengalami perkembangan, antara lain hadirnya zumba strong. Berbeda dengan basic zumba, untuk strong ini gerakannya terbagi antara empat kuadran (Ignite – Fire Up – Push Your Limits – Floor Play) dengan empat basic moves yaitu squat, lunges, knee lift, dan plank. Waktunya kira-kira 55 menit sampai satu jam, dengan jeda sekitar 30 detik.

Dijelaskan Grandy Gideon, yang menjadi salah seorang instruktur Strong Zumba Kota Bandung, bagi mereka yang tidak begitu menyukai dance, Strong Zumba ini bisa menjadi pilihan.
Halaman selanjutnya
Tags :

berita terkait

SEREMONIA







Persib

Berita Populer

Berita Terkini

Mang Jabar

jabarnews tv

tag populer

unduh aplikasi