Ini Penyebab Sering Terbangun Saat Tidur, Salah Satunya Sleep Apnea

Penulis
Redaksi
-

JABARNEWS | BANDUNG – Ada beberapa penyebab sering terbangun saat tidur. Hal ini bisa menyebabkan kalian menjadi kurang tidur.

Sejumlah penyebab sering terbangun saat tidur ini tentunya penting untuk kalian ketahui. Dengan begitu, kalian bisa mengatasi dan menghindari hal tersebut.

JabarNews.com melansir dari banya sumber, berikut beberapa penyebab sering terbangun saat tidur yakni:

Baca Juga: Dianggap Berhasil Lawan Covid-19, Ridwan Kamil Raih Dua Penghargaan People of The Year 2021

Baca Juga: Kapolri Listyo Sigit Prabowo Minta Seluruh Jajarannya Fokus Cegah Lonjakan Covid-19 pada Nataru 2021

Baca Juga:  Ini Dia Empat Penyebab Sariawan Muncul Menurut dr. Saddam Ismail

Pertama. Minum cairan menjelang tidur – Minum terlalu banyak cairan di sekitar waktu tidur dapat menjadi bumerang karena dapat menyebabkan sering buang air kecil yang memaksa Anda untuk bangun lagi dan lagi.

Baca Juga: Hari Guru Nasional, Ini Tradisi Unik Perayaan Hari Guru di Berbagai Negara

Baca Juga: Terima Kado dari Murid, Tetesan Air Mata Guru Honorer di Serdang Bedagai Iringi Peringatan HGN 2021

Sehingga mengganggu tidur yang nyenyak. Sebagai obatnya, cobalah minum minuman di malam hari atau dalam jumlah terbatas menjelang waktu tidur.

Baca Juga:  Bersama IDI, Mendes PDTT Abdul Halim Iskandar Ingin Desa Sehat dan Sejahtera

Kedua. Minum alkohol – Alkohol memang menyebabkan rasa kantuk. Namun, seperti yang dijelaskan ahli dari Stanford University School of Medicine, alkohol yang dikonsumsi menjelang tidur dapat mengganggu tidur atau menunda dimulainya tahap REM.

Selain itu, alkohol memicu dehidrasi yang dapat membuat Anda merasa haus di tengah tidur, memaksa Anda untuk bangun berkali-kali untuk air atau buang air kecil.

Baca Juga: Vaksinasi di Kabupaten Ciamis Baru 59,65 Persen, Herdiat Sunarya Minta Petugas Datangi Rumah Warga

Ketiga. Sleep apnea – Sleep apnea adalah gangguan tidur yang serius di mana pernapasan berhenti sesekali. Seseorang mungkin akhirnya mendengkur terlalu keras, bangun setiap sekarang merasa terengah-engah, atau terengah-engah.

Baca Juga:  Disporaparbud Purwakarta Imbau Generasi Muda Disiplin Terapkan Protokol Kesehatan

Baca Juga: Urat Mata Merah Terlihat Jelas? Awas, Bisa Jadi Karena Ini Penyebabnya

Baca Juga: Ramalan Karir Zodiak Aries, Taurus, Cancer, 25 November 2021: Tidak Takut Menempatkan Diri di Luar Sana

Kondisi serius, sleep apnea dapat mengisyaratkan risiko jangka panjang penyakit jantung kronis atau lebih. Oleh karena itu, penting untuk memeriksakan diri ke dokter. ***